Así como pueden ser herramientas útiles de productividad, los celulares también tienen un potencial uso perjudicial para la salud.
La exposición constante a su contenido y al de las redes sociales puede regularse si cada usuario desea empezar a practicar la desconexión como una costumbre saludable. Estos son tres pasos para que cada persona pase menos tiempo mirando la pantalla de su teléfono.
Cuestionar por qué se desea la desconexión
El argumento más común para empezar a tener actitudes hacia la desconexión está relacionado con la cantidad de horas que una persona puede pasar viendo una pantalla y cómo el contenido puede generar problemas cognitivos como reducción de la atención, ansiedad o depresión.
Un estudio publicado en el año 2019. titulado “Pantallas, Adolescentes y Bienestar Psicológico: Evidencia de Tres Estudios de Diarios de Uso del Tiempo”, indicó que en realidad el tiempo que los jóvenes pueden pasar en el celular no tiene un impacto significativo en su salud mental. De ser el caso, el inconveniente podría estar más relacionado a lo que se ve en la pantalla.
En redes sociales como TikTok, por ejemplo, se han viralizado videos de creadores de contenido que difunden supuestos consejos de salud mental para personas con déficit de atención, depresión, bipolaridad, entre otros trastornos, lo que puede resultar en no acudir donde un especialista.
El bullying, acoso sexual, la presión en redes sobre el físico o la forma de vestir también son factores que pueden generar problemas de salud mental entre los más jóvenes, por lo que deben considerarse como parte del por qué dejar de estar tan pendientes de los celulares diariamente.
